Twerken: een perfecte booty en body workout! Iedereen kan deelnemen. Je hoeft geen ervaring te hebben. De les bestaat uit een warming-up, waar we de heupen los schudden, buikspieren en beenspieren trainen. Vervolgens legt de docent de twerkmoves stap-voor-stap uit. Twerk is een nieuwe, innovatieve manier om fit te blijven door een sexy mix van dynamische danschoreografie, toning en versterking te combineren. Breng in de tweede helft van de les je vaardigheden in een ‘bootylious’ gechoreografeerde routine. Volg je een proefles? Geen zorgen! De pasjes worden iedere keer herhaald, zodat iedereen mee kan doen. Je werkt hier aan krachtopbouw en uithoudingsvermogen.
Wat doe ik aan?
- Sport broek/legging
- Sport top
- Kniebeschermers
- Sportschoenen (voor binnen)
Wat neem ik mee?
- Fles water
- Handdoekje
Blessure
Heb je pijn, last van een blessure of heb je onlangs een operatie ondergaan? Laat het de docent vóór de les even weten zodat hij/zij er rekening mee kan houden. Jouw veiligheid staat altijd voorop!
Enthousiast geworden? Vraag direct een proefles aan!